Muskeln: Beweglichkeit und Stabilität Unsere Muskeln ermöglichen es uns, präzise Bewegungen auszuführen, das Gleichgewicht und die Haltung aufrechtzuerhalten und Wärme zu produzieren. Um unsere Muskeln, die plastisch sind und sich ein Leben lang anpassen können, zu pflegen, sind regelmässiges, moderates körperliches Training und die richtige Ernährung unerlässlich. Unsere Muskelmasse nimmt mit dem Alter ab […]
Nährstoffe zur Unterstützung von Gehirn und Sehkraft
Schützen wir unser Gehirn Die Anzahl der Funktionen unseres Gehirns ist unglaublich, und wir nutzen eine Vielzahl davon in jeder Sekunde unseres Lebens (Gedächtnis, Sprache, Lernen, Denken, autonome Körperregulationen…). Leider nehmen diese Hirnfunktionen mit zunehmendem Alter ab. Dieses Phänomen ist einerseits normal, weil unsere Zellen sich weniger reparieren und weniger neue Netzwerke bilden, andererseits verhindert […]
Augen- und Gehirnfunktion
Teile und Funktionen des Gehirns Das Gehirn arbeitet wie ein großer Computer. Das Gehirn verarbeitet die Informationen, die es über unsere 5 Sinne erhält, und sendet bewusste und unbewusste Botschaften an unseren Körper zurück. Aber es kann noch viel mehr: Wir denken, treffen Entscheidungen, empfinden Emotionen. Unser Gehirn hat die Größe von zwei geballten Fäusten […]
Funktion und Auswirkungen des Entzündungsgeschehens
Die Entzündung gehört zu den Abwehrmechanismen unseres Körpers. Sie ist der Prozess, der dem Immunsystem das Eingreifen gegen schädliche Reize (Krankheitserreger, geschädigte Zellen, toxische Substanzen, Strahlung etc.) erleichtert und den Heilungsprozess einleitet. Es handelt sich somit um einen für das Überleben essenziell wichtigen Mechanismus. Langfristig schädigen entzündliche Vorgänge jedoch auch das gesunde Gewebe und stören […]
Lysin und Threonin: wichtige essentielle Aminosäuren für das Bindegewebe
L-Lysin Lysin ist eine essentielle Aminosäure, die von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden kann, und wir daher zwingend über unsere Ernährung aufnehmen müssen. Lysin erhöht die Absorption von Kalzium im Darm und begrenzt seine Ausscheidung über den Urin, was zur Erhaltung gesunder Knochen beiträgt. Lysin fördert auch gesunde Blutgefässe und glatte Muskeln und begrenzt […]
Granatapfelextrakt reich an Ellagsäure, ein Verbündeter für die Haut!
Ellagsäure ist ein Polyphenol, das in bestimmten Obst- und Gemüsesorten, hauptsächlich Beeren, Granatapfel und einigen Ölsaaten, vorkommt. Ellagsäure ist für seine antioxidativen Eigenschaften bekannt: Sie hilft bei der Beseitigung von Giftstoffen und schützt vor freien Radikalen. Im Wesentlichen produzieren Pflanzen diese Verbindung als Abwehrmechanismus gegen Infektionen und Parasiten. Ellagsäure ist ein guter Lichtschutz für die […]
Gesundheitseigenschaften von Edelweiss und Enzian
Enzian und Edelweiss sind alpine Pflanzen mit vielen gesundheitlichen Eigenschaften. Besonders gut für das Gelenk und die Haut. Enzian Enzian hat eine schmerzstillende Wirkung, die dazu beiträgt, anhaltende entzündliche Schmerzen zu reduzieren. Es kann die Schmerzübertragung modulieren und die Expression bestimmter Schmerzrezeptoren im Gehirn vermindern. Diese Wirkung auf das zentrale Nervensystem könnte auf die verschiedenen […]
Was ist MSM ?
MSM (Methylsulfonylmethan) ist eine natürliche organische Schwefelverbindung, die in bestimmten Früchten, Gemüse oder Getreide vorkommt. Nährstoffe, die MSM nahestehen (Methionin, DSMO), können durch Darmbakterien in MSM umgewandelt werden, aber nicht jeder hat diese Bakterien 1. Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels, das MSM direkt enthält, kann daher die einfachste, sichere und gut verträgliche Option sein. Was sind […]
Wie funktioniert die Covid-19-Infektion?
Wir sind weder Ärzte noch Virologen − unser wissenschaftliches Team hat lediglich versucht, zusammenzufassen, was man aus Studien über die vermuteten Mechanismen, die zur Covid-19-Erkrankung führen, weiss. Der Covid-19-Erreger, ein neues Virus? Der Covid-19-Erreger, SARS-CoV-2, gehört zur grossen Familie der Betacoronaviren,1 deren Vertreter untereinander ganz verschieden sein können, da Viren sehr schnell mutieren. Gegenüber SARS-CoV, […]
Arthrose, Ursachen und Folgen
Was ist Arthrose? Ein Gelenk besteht aus 2 (oder mehr) Knochen, deren Enden als subchondraler Knochen bezeichnet werden. Diese Knochenenden sind jeweils von einer Knorpelschicht bedeckt, die mechanische Stösse abdämpft und aus extrazellulärer Matrix (Typ-II-Kollagen und Aggrecan: Hyaluronsäure + Chondroitin) besteht. Der Bereich, in dem die beiden Knochenenden am nächsten beieinander liegen, wird als Gelenkkapsel […]
Sport in Zeiten des Coronavirus: gute oder schlechte Kombination?
Wie wir wissen ist Sport gut für unsere körperliche und geistige Gesundheit sowie für unsere Lebensdauer. Es scheint jedoch, dass intensive Anstrengung in bestimmten Situationen zu vermeiden ist, insbesondere wenn das Risiko einer Infektion besteht. Sport und Infektion: Gesundheitsrisiken Der Sportkardiologe Dr. med. Laurent Chevalier betont, dass das Treiben von Sport nicht mit einer Infektion […]
Das Immunsystem und wie es gegen Infektionen wirkt
Eine kurze Einführung in die Funktion unseres Immunsystems Was ist ein Erreger? Bakterien sind Organismen, die aus einer Zelle bestehen (Grösse im Mikrometer-Bereich; 1 µm = ein Millionstel Meter) und wachsen und sich vermehren können. Viren sind kleiner (Grösse im Nanometer-Bereich; 1 nm = ein Milliardstel Meter) und bestehen aus einer Hülle, in die einige Proteine und […]
Unterstützen wir unser Immunsystem
Es ist kein Ammenmärchen – im Winter werden wir häufiger krank, und die Zahl der Todesfälle steigt in der kalten Jahreszeit an.1 Aber woran liegt das? Zunächst sei angemerkt, dass es sich bei den Viren um eine sehr grosse Gruppe von Erregern handelt, deren Spektrum genauso vielfältig ist wie das Pflanzenreich. Darüber hinaus mutieren Viren […]
Die Vorteile der mündlichen Einnahme von Hyaluronsäure
Was ist Hyaluronsäure ? Hyaluronsäure ist ein wichtiger Bestandteil der extrazellulären Matrix. Sie verbindet sich mit den Chondroitinsulfaten und dem Keratan und vermischt sich mit den Kollagenfasern. Sie ist ein Glycosaminoglycan, das von den Synoviocyten, den Fibroblasten und den Chondroblasten produziert wird und eine wichtige Rolle für die biomechanischen Eigenschaften des Bindegewebes spielt. Es besitzt eine […]
Glucosamin und Chondroitin: Verbündete der extrazellulären Matrix
Was sind Glucosamin und Chondroitin ? Glucosamin ist ein Monosaccarid, das natürlich in unserem Körper vorkommt. Es ist der Vorläufer verschiedener Glykosaminoglykanen, wie Hyaluronsäure, Chondroitin oder Keratansulfat, die sich aus Aggrecanen zusammensetzen, die sehr wichtig für die extrazelluläre Matrix sind. Es ist in bestimmten Nahrungsmitteln enthalten, aber hauptsächlich erhält man es über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, […]
Gelenkschmerzen, Ursache und Unterstützung
Was ist ein Gelenk? Ein Gelenk ist die bewegliche Verbindung zwischen zwei (oder mehreren) Knochen. Es gibt unterschiedliche Gelenkarten, die mehr oder weniger beweglich sind. Knie-, Schulter-, Hüft- und Fingergelenke sind sehr mobil, die Wirbelgelenke in geringerem Masse, und der Schädel besitzt gar keine bewegliche Knochenverbindung. Der Bewegungsspielraum eines Gelenks wird von Bändern begrenzt, welche […]
Muskeln, die Pfeiler der Stabilität
Die 570 quergestreiften Skelettmuskeln Die quergestreiften Skelettmuskeln legen sich an den Knochen mit Hilfe von Sehnen. Indem sie sich zusammenziehen, ermöglichen sie eine gewollte Bewegung des Skeletts in eine präzise Richtung. Diese Kontraktionen werden von den motorischen Neuronen kontrolliert, die die Muskeln mit dem Rückenmark verbinden. Dessen Aktivierung führt zu einer Kalzium-Ausschüttung, die sich dann […]
Kollagen ist essenziell … aber warum ?
Was ist “Kollagen” ? Das Kollagen ist das im menschlichen Körper am häufigsten vorkommende Protein und spielt dort eine strukturprägende Rolle. Es findet sich vor allem im Bindegewebe (Haut, im Knochen, im Knorpel, in den Muskeln und den Gefäßwänden …). In unserem Körper kommen 28 Kollagen-Typen vor. Alle bestehen aus drei α-Ketten, die eine TripelHelix […]
Die unerwarteten Tugenden der Hagebutte
Seit langem ist bekannt, dass die Hagebutte in vielen Bereichen auf Grund ihres antioxidativen Wirkens und ihrer entzündungshemmenden Kraft erwiesenermaßen Gutes tut, etwa beim Schutz des Knorpels und der Knochen, der Haut und des Stoffwechsels. Die Hagebutte, ein lokales Schmuckstück Die Hagebutte ist die Scheinfrucht der Heckenrose und der Rose, wie man sie vor allem […]
Manuelle Therapien gegen Rückenschmerzen
Am vergangenen 28. und 29. November hat Swiss Alp Health am Schweizer Kongress für Manuelle Medizin SAMM (Schweizerische Ärztegesellschaft für Manuelle Medizin) in Interlaken teilgenommen, da die manuellen Therapien und einige Nahrungergänzungsmittel für die Erhaltung der Mobilität gut zusammen wirken. Die Behandlungen im Rahmen der Manuelle Therapien Wie Dr. med Melchior Huggler, Spezialist für physikalische […]